20岁女孩一日三餐吃外卖得了重度脂肪肝,医生提醒:少吃油腻,少熬夜,多运动
扬子晚报网8月10日讯(记者王塞塞)“一日三餐吃外卖,我才20岁就已经
2023-08-10【资料图】
扬子晚报网8月10日讯(记者 王塞塞)“一日三餐吃外卖,我才20岁就已经是重度脂肪肝了,一天时间光检查就花了2000元……”近日,江苏常州的张女士在个人社交平台发文,称自己因为长期吃外卖而导致重度脂肪肝,建议大家少吃油腻的东西,保护自己的身体。8月10日,扬子晚报/紫牛新闻记者咨询医生了解到,临床接诊患者中,得脂肪肝的患者年龄在30至50岁之间的偏多,但现在发病率日趋年轻化,提醒大家养成良好的生活习惯和饮食习惯,少吃油腻的东西,少熬夜,多运动。
韩瑜医生
据当事人张女士介绍,最近两个月,她每天的工作时间都是12小时左右,没时间做饭和运动,吃饭都是点外卖。“领导让员工办理健康证,我做了一系列体检被告知肝功能异常,去医院检查后发现已经是重度脂肪肝了。”张女士说,自己比较喜欢吃辣的和稍微油腻一点的东西,医生告诉她,就是因为外卖吃多了,才导致她重度脂肪肝。
无独有偶,在苏州工作的程序员吕先生今年27岁,大部分时间都在外地出差做项目,平时熬夜加班,吃饭全靠外卖。“又饿又累的时候总想吃点重口味的菜,比较下饭。”吕先生告诉记者,以前总觉得自己年轻,没以为身体会出问题,直到最近检查才发现,已经由轻度脂肪肝向中度脂肪肝转变了。
张女士的检查报告
8月10日,扬子晚报/紫牛新闻记者咨询了宿迁市豫新医院全科医生韩瑜。韩医生介绍:“脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,是一种常见的肝脏病理改变,而非一种独立的疾病,发病年龄30至50岁之间的偏多。”此外,韩医生发现,近年来脂肪肝的发病率在不断升高,且发病年龄日趋年轻化, 20多岁的上班族已经出现了这个问题。
韩医生说,现在年轻人工作强度高、压力大、时间长,没有时间做饭,只能靠点外卖来解决,但是,很多外卖都是重油重盐的,并不健康。为此,他建议年轻人在点外卖时选择可靠的外卖平台和商家,以确保食品质量和安全;关注营养均衡,选择搭配合理的菜品;避免重油、重盐、高脂、高糖的食物。
张女士晒出自己常点的外卖
最后,韩医生表示:“脂肪肝是一种常见的肝脏疾病,良好的生活习惯可以预防脂肪肝的发生。”首先,要保证饮食的均衡和营养丰富,尽量避免过多摄入油腻、高热量的食物;其次,要保证充足的睡眠,避免长时间熬夜和过度劳累;此外,适当的运动也是预防脂肪肝的有效方法之一。通过增加身体活动量,可以帮助消耗多余的热量和脂肪,从而降低脂肪肝的风险。
校对 徐珩
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